LES MILLS PILATES新課登場
LES MILLS PILATES：科學驗證的身心訓練
LES MILLS PILATES 在傳統彼拉提的基礎上，融合現代設計與理念，打造出一套更具吸引力與適應性的課程體驗。它保留傳統的核心精神，同時融入音樂與動作上的創新，讓不同背景與程度的學員都能從中受益。
音樂特色：沉浸於節奏與情感中的練習
與傳統彼拉提多半使用背景音樂不同，LES MILLS PILATES 採用特製的現代音樂，節奏柔和、旋律優美，帶有一點淡淡的憂鬱氛圍。這不僅有助於創造情緒共鳴，也能幫助學員進入更深層次的專注狀態，深受年輕世代歡迎。
動作設計與編排：傳統與現代的平衡
動作靈感來自經典彼拉提，搭配經過設計的現代變化，提升一致性與效果。整體編排重視動作對齊、控制與節奏，使課程在每次練習中都保持高品質體驗。
結構安排：呼吸與功能性動作的整合
課程重視呼吸控制與身體協調，並提升關節意識與穩定度。這樣的安排有助於改善日常動作中的身體控制，提升活動能力與姿勢覺察。
訓練強度：看似平靜，實則挑戰十足
雖然強調低衝擊與受控動作，但 LES MILLS PILATES 的練習對核心、臀肌、背部與髖部肌群皆具高度挑戰。課程透過呼吸與穩定控制帶來深層刺激，讓學員在過程中獲得意想不到的肌肉活化與成果。
科學研究驗證：短時間見效的身體變化
LES MILLS 與加拿大弗雷澤谷大學（University of the Fraser Valley）運動學副教授 Dr. Gillian Hatfield 合作進行一項為期八週的研究。研究招募了平均年齡 34.6 歲的參與者，每週上兩堂 LES MILLS PILATES 課程。
結果顯示：
腹肌耐力提升 61%
背部耐力提升 20%
柔軟度提升 13%
整體健康感受提升 13%
這項研究證實，LES MILLS PILATES 在短時間內就能帶來顯著的身體適應性與健康效益。
適合所有人：彈性強、難度可調整
課程設計提供多種動作選項與變化，讓初學者與進階學員都能依據自身能力自由調整節奏與挑戰強度。這使得 LES MILLS PILATES 成為一項極具可及性的訓練選擇。
LES MILLS PILATES 與其他課程的差異比較
LES MILLS PILATES
著重呼吸與活動度訓練，強化腹部、臀肌、背部與髖部肌群。
BODYBALANCE™
也強調身心合一，但課程主軸更靠近瑜伽。注重靈活性與冥想體驗。
LES MILLS SHAPES™
結合皮拉提斯、力量瑜珈與芭蕾，動作節奏較快，著重肌耐力與局部刺激訓練。
LES MILLS CORE™
專注於核心穩定性與力量訓練，不涵蓋呼吸引導或活動度強化。
LES MILLS PILATES 是一門結合傳統彼拉提原則與現代運動科學的創新課程。透過音樂引導、呼吸協調與身體控制，它帶來的不只是動作鍛鍊，更是一場深度身心連結的練習旅程。無論你是初學者還是資深健身愛好者，這堂課都能為你的訓練增添平衡、穩定與全新挑戰。
